Formation de professeur.e de yoga
certifiée yoga alliance (200hr)
Du 24 octobre au 29 novembre 2026
entre week-ends et immersion / 4ème édition
Bienvenue dans la formation 200hr de Sadhana, certifiée yoga alliance en Français, et en Suisse ! Plonge avec nous dans la voie du yoga au travers des modules de formation, une réelle découverte que tu n'es pas prêt.e d'oublier. Devenir professeur.e de yoga a toujours été ton rêve ? Tu pratiques depuis des mois et souhaites explorer plus en profondeur tes connaissances ? Tu es curieux.se ? Tu veux te lancer un défi inédit ? Soit la/le bienvenue dans cette expérience unique et extra-ordinaire de laquelle tu sortiras grandi.e, on te le garantis.
Durée et lieux
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Du 24 octobre au 29 novembre 2026
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Bressaucourt, Jura (2 week-ends, possibilité de loger sur place à prix doux)
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La ferme de Manon, à 30' de Bourg en Bresse et 1h30 de Genève. (immersion de 10 jours, logement et repas inclus)
dates précises ci-dessous
TARIFS
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early bird (jusqu'au 01.02.2026)
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Chf. 3'300.- pour chambre quadruple lors de l'immersion ;
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Chf. 3'500.- pour chambre double ;
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Une chambre simple pour Chf. 3'700.-
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Le prix reste le même en euros pour les résident.e.s en France.
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normal : le tarif augmente de Chf. 200.-
pRéREQUIS et inscription
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Avoir une pratique régulière depuis au moins 8 mois
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Remplir ce questionnaire et ce contrat, nous le renvoyer à sadhanaecoledeyoga@gmail.com
Formation a taille humaine
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Groupe de 14 participant.e.s
Les dates de la formation
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1er module (en immersion complète, tout compris : logement et nourriture) : 24 octobre au 1er novembre à La ferme de Manon, à 30 minutes de Bourg-en Bresse (1h30 de Genève);
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2ème module : 20 au 22 novembre 2026 à Bressaucourt - Domaine du Pré sur l'eau (Jura Suisse);
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3ème module : 27 - 29 novembre 2026 à Bressaucourt - Domaine du Pré sur l'eau (Jura Suisse).
Journée type
Le style de yoga
Vinyasa & hatha yoga
Durant cette formation vous allez apprendre à enseigner des pratiques posturales de style vinyasa et hatha yoga dans les cours de méthodologie d'enseignement.
Les avantages de se former avec sadhana
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Deux enseignantes aux domaines d'expertise complémentaires.
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Une formation créée avec Mélanie Lechenne formée en pédagogie de l'enseignement et 4 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la santé.
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Une formation créée avec Samantha Possetti formée en travail social et pédagogie inclusive.
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Une approche traditionnelle couplée à une approche moderne basée sur la recherche scientifique.
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Un module complet d'histoire ; des origines du yoga à nos jours.
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Un partage d'expériences et des discussions autour de la théorie.
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Un nombre de participant.e.s limité à 14.
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Une invitation à questionner les concepts du yoga, de l'enseignement et de la pratique moderne.
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Une approche moderne de la pratique posturale, adaptée aux nouvelles découvertes en bio-mécanique et anatomie fonctionnelle.
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Un travail sur l'interception et la proprioception.
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Un cours sur la création d'une entreprise, le business du yoga, les réseaux sociaux et la création de contenu, etc.
Qu'attendre de cette formation ?
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Être capable d'enseigner des cours de yoga structurés.
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Respecter les limitations anatomiques de ses élèves.
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Savoir enseigner à la voix et au toucher.
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Être capable d'intégrer des éléments de philosophie du yoga dans son quotidien, mais également dans ses classes.
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Trouver son style d'enseignement et apprendre à poser sa voix.
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Développer ses connaissances historiques du yoga.
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Développer ses compétences en anatomie et sa connaissance du corps humain.
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Accroître sa propre pratique posturale.
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Être capable de construire des cours en cohérence avec le public visé et ses besoins.
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Une expérience unique et transformatrice.
Modules d'enseignement
anatomie appliquée au yoga & asana lab
26h
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L'anatomie appliquée au yoga & asanas lab
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Plans anatomiques et mouvements de références
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Survole des systèmes du corps
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Anatomie de la respiration
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Mobilité et flexibilité
Durant notre formation 200h, l'accent est mis sur la compréhension des postures plutôt que de l'anatomie pure pour être pratico-pratique.
Philosophie
histoire &
métaphysique
20h
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Origines du yoga
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Histoire du yoga postural moderne
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Diffusion du yoga en Occident : les influences
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Textes fondateurs ( Bhagavad-gita, yogas-sutras, ...)
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Principaux principes philosophiques
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Introduction à la métaphysique du yoga
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pédagogie & séquençage
20h
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Construire un cours de yoga vinyasa
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Méthodologie d'un séquençage réfléchi
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Trouver sa voix et son style d'enseignement
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Pédagogie de l'enseignement
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Rôles de l'enseignant.e
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Différents types d'élèves
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Techniques posturales - alignements / ajustements
22h
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Art de l'ajustement manuel et vocal
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Lecture corporelle
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Bases du toucher
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Principes d'ajustement par Asana
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Place de l'hétérogénéité
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Inclusivité
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Ateliers d'Asana LAB
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asana, Pranayama & kriya
36h
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Principaux asana, leurs fondations, bienfaits et contre-indications
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Les noms des postures en sanskrit
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Les 3 salutations au soleil
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Salutation à la terre et à la lune
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Focus sur les postures du vinyasa
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Principaux pranayama, leurs techniques, bienfaits et contre-indications
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Quelques kriyas, leurs techniques, bienfaits et contre-indications
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Meditation, chakra & mantras
10h
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Qu'est-ce que la méditation ?
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La méditation dans les textes
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Méditation traditionelle
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Histoire et origine des chakras
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Le système des chakras
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Histoire et origine des mantras
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Prononciation de certains mantras
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Signification des mantras principaux
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Gestion d'entreprise
6h
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Création d'entreprise
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Cotisations, frais, assurances, taxes, ...
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Présentation des supports de communication (réseaux sociaux, site web, ...)
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Enseignement en studio ou de façon indépendante
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Création de contrats et protection individuelle en tant qu'indépendant.e
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Enseignement & practicum
11h00
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Temps d'enseignement en groupes pour mettre en pratique les enseignements reçus
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Practicum avec évaluation selon une grille de critère pré-déterminée.
Préparation avant la formation
Avant la formation nous vous transmettrons une liste de lectures à effectuer et de livres à vous fournir. Vous aurez en outre quelques heures de travail personnel à faire en préambule. La qualité de l'enseignement est primordial pour nous, il est donc nécessaire de s'impliquer avant et tout au long de la formation. Vous aurez la possibilité avant le début de la formation d'échanger avec les autres élèves et les enseignantes responsables de la formation en cas de questionnements ou doutes. Afin de pouvoir se préparer et intégrer pleinement les modules de formation, nous vous demandons d'avoir une pratique posturale régulière (au moins 2-3x/semaine) avant et pendant la formation.
Les heures de travail personnel pré-formation et pendant la formation comptent dans la totalité des 200h de formation.
Les conditions de certification
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Présence durant tous les jours de la formation
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Participation active durant la formation : questions, échanges, intérêt, ...
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Effectuer les travaux personnels et les devoirs demandés
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Réussite des examens ;
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Examens écrit sur la théorie vue en formation (QCM et questions ouvertes)
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Enseignement d'un cours aux autres participant.e.s
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Les intervenant.e.s
Mélanie Lechenne
Formatrice & co-fondatrice
Mélanie Lechenne, enseignante de yoga, mobilité & pilates avec plus de 1'000 heures de formation, fait parti du duo d'enseignante à la tête de la formation. Elle sera là afin de vous partager ses connaissances et son expérience.
Elle est responsable du module pédagogie & séquençage, pranayama ainsi que de la partie anatomie appliquée au yoga. Bien qu'elle intervienne également tout au long de la formation sur d'autres modules.
Vous trouverez plus de détails sur Mélanie ainsi que sur ses formations sous l'onglet "les enseignantes" du site internet.
Samantha Possetti
Formatrice & co-fondatrice
Samantha Possetti, enseignante de yoga avec plus de 1'000 heures de formation, fait parti du duo d'enseignante à la tête de la formation. Elle vous accompagnera avec présence et soutien durant ces mois de formation.
Elle est responsable du module histoire & philosophie du yoga, méditation, ainsi que des assist'/ajustements. Bien qu'elle intervienne également tout au long de la formation sur d'autres modules.
Vous trouverez plus de détails sur Samantha ainsi que sur ses formations sous l'onglet "les enseignantes" du site internet.
Jessica My, musicienne et chanteuse
Jessica My interviendra l'espace d'une leçon afin de proposer un kirtan (chants de mantra) et vous frayer un chemin vers la voie du bhakti yoga.
Jessica, enseignante, musicienne et chanteuse, bénéficie aussi d'une formation 15h en "bhakti yoga".
Quelques témoignages
Elève de formation 2024
"Merci les filles. J'ai beaucoup appris et évolué dans ma pratique. Grâce à vous et à vos enseignements, j'ai gagné en confiance et je me sens prête à enseigner quelques heures. Vous m'avez également donné goût à la pratique régulière du yoga mais également apporté beaucoup de connaissances cachées derrière le yoga, principalement l'histoire et la philosophie. Ce qui m'a permis de trouver ma place dans cette branche qu'est le yoga, tout en gardant à l'esprit que le yoga n'est pas seulement une évolution physique mais également mentale. Cette formation m'a permise d'ouvrir mon esprit vers d'autres horizons et ceci grâce à toutes les connaissances que vous nous avez transmises. Merci du fond du coeur pour tout l'investissement et l'énergie positive que vous y mettez!"
Elève de formation 2024
"Mélanie et Samantha, deux énergies distinctes qui fusionnent à merveille. Des professeurs engagées dans leurs enseignements qui ont sur transmettre leurs riches connaissances dans le domaine du yoga. Je ne m’attendais pas à apprendre autant. Je me sens grandit de cette formation et repars avec de solides connaissances. Un immense merci à vous deux pour votre investissement, votre bienveillance, votre disponibilité et votre générosité. Je recommande vivement cette école à toutes personnes désireuses d’élargir leurs connaissances dans le yoga. Vous allez être enchanté!"
Elève de formation 2024
"Bravo pour tout ce que vous avez investi et donné d'énergie pour nous proposer une formation de qualité, qui à mon sens est plus complète que la grande majorité des formations que l'on peut trouver sur le marché. Vous avez été d'une générosité dans le partage de vos connaissances.
L'investissement dont vous avez fait preuve tout au long de cet accompagnement est énorme. Merci Samantha et Mélanie, pour nos échanges, votre soutien indéfectible et votre patience. Je n'aurai voulu faire ce 200 heures avec personne d'autre. Merci du fond du cœur."
Les 3 piliers de la formation
Le mouvement
À travers les pratiques de yoga postural : cours de vinyasa, hatha, yin yoga - mais aussi avec l'intégration d'autres techniques de mouvement comme la mobilité fonctionnelle ou encore des mouvements d'animal flow - vous allez expérimenter le mouvement dans son ensemble. En sortant de cette formation, vous enseignerez principalement des pratiques de yoga postural. C'est pourquoi, une important focale sera mise sur cette pratique et sur l'expérimentation des asanas dans votre corps. Dès lors, vous aurez toutes les clés en main pour construire des cours cohérents.
L'expérience
Enseigner le yoga exige une expérimentation de ce que l'on souhaite partager afin de comprendre les tenants et aboutissants de la pratique. Le volet de l'expérience occupe une place importante dans cette formation. Vous serez encouragé.es à pratiquer chez vous entre les modules avec des devoirs, à vous questionner sur vous-même, sur ce que vous apprenez, à faire des liens entre la philosophie et votre quotidien, à installer des routines afin d'intégrer le yoga dans votre vie, etc. Cela demande une réelle implication émotionnelle et professionnelle de votre part.
Les connaissances
Au fil des années, nous avons constater les lacunes que certaines formations 200hr en immersion totale pouvaient avoir. Les élèves ressortent avec une belle expérience après avoir passé un mois dans un lieu paradisiaque, mais leurs connaissances théoriques nécessaires à l'enseignement sont limitées. Nous vous offrons dans cette formation une qualité d'enseignement à travers des méthodes pédagogiques et des modules de formation précis, étayés et passionnants. Vous ressortirez avec les connaissances suffisantes pour commencer à enseigner en toute confiance.
Les lieux
Immersion 10 jours dans la ferme à Manon
L'immersion se tiendra dans un magnifique lieu à 30 minute de Bourg en Bresse et 1h30 de Genève. Un environnement paisible avec de grands espaces communs, une salle de yoga lumineuse et spacieuse toute équipée, un jacuzzi extérieur pour se restaurer pendant les pauses, ... un lieu d'une infinie beauté au coeur de la campagne.
Le chalet bénéficie de chambres quadruples, doubles et une individuelle. Le tarif varie en fonction de l'option d'hébergement choisie.
Sur place, vous aurez la chance de déguster de délicieux repas végétariens (vegan sur demande) sains et colorés. C'est Romanegiamo, notre cheffe pour cette immersion, qui nous accompagnera. Elle prendra soin de vos papilles et de votre énergie ! Lors de l'immersion il vous sera demandé de participer à quelques tâches pour le bon fonctionnement de la communauté :)
2 week-ends : Bressaucourt - Domaine du Pré sur l'eau
Le shala qui nous accueillera pour deux week-end prolongées bénéficie d'un emplacement idéal et central en pleine nature au Jura (à 2h00 de Lausanne et 2h30 de Paris en TGV). Cette salle spacieuse nous donne l'occasion de pratiquer en intérieur comme en extérieur en cas de beau temps.
Pour ce qui est du logement, le lieu bénéficie également de plusieurs chambres d'hôtes à un prix avantageux (informations ici) . Deux autres gites se situe dans le même village à proximité du lieu de formation (informations ici ou encore ici).
Un groupe WhatsApp sera créé avant la formation afin de vous organiser pour potentiellement partager un logement et/ou co-voiturer.
Inscriptions
Merci de remplir ce questionnaire et ce contrat et nous les renvoyer à l'adresse suivante : sadhanaecoledeyoga@gmail.com. Nous vous demanderons de régler un acompte de Chf. 850.- pour confirmer votre place au sein de la formation. Possibilité de payer le montant total en 4x sans frais.
Nous organisons avec plaisir des appels téléphoniques pour échanger au sujet de vos doutes, questions et interrogations avant de vous lancer :)
Questions fréquentes
Que dois-je prendre avec moi comme matériel ?
Nous vous recommandons de pratiquer avec votre propre tapis tout au long de la formation. Toutefois, lors des week-end et de l' immersion tout le matériel sera mis à disposition sur place. Un manuel de formation vous sera également transmis en début de formation. Soyez sûr de toujours d'avoir sur vous de quoi prendre des notes.
Comment se passe le paiement ?
Un premier acompte de Chf. 850.- est demandé pour confirmer votre inscription. Le reste du paiement peut s'effectuer en plusieurs fois, mais au plus tard trois mois avant le début de la formation.
Je ne peux pas être présent.e à une date, possibilité de trouver une solution ?
Malheureusement non. Votre présence est requise à toutes les dates de la formation. Il n'est pas possible de rattraper une journée. Nous pouvons nous arranger en cas d'absence de quelques heures uniquement.
Est-ce que la certification me permet d'enseigner partout ?
La certification yoga alliance est une certification internationale, il vous sera donc possible d'enseigner dans tous les pays du monde par la suite ainsi que d'ajouter des crédits de formation en participant à d'autres formations également affiliées à Yoga Alliance.