Au cœur de cette pratique, la lenteur et la douceur tissent l’essence même du mouvement.
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40hr slow flow, l'art de la douceur
certifiée yoga alliance (YACEP)
23 au 26 janvier 2026 (4 jours) à Bressaucourt (JU, CH)
Le slow flow est une pratique qui se situe entre le yin & le yang, entre l'immobilité et le mouvement, entre le vinyasa et les pratiques restauratives. C'est un type de pratique plus proche du sol qui met les notions de lenteur et de douceur au coeur même de son enseignement. Pour la première fois, l'école Sadhana propose une formation innovante afin de vous apprendre à enseigner le slow flow.
Cette formation est destinée à toutes les personnes, enseignantes de yoga ou non, qui désirent enseigner ou pratiquer le slow flow dans leur quotidien. La formation est certifiée yoga alliance pour toutes les personnes au bénéfice d'une première formation professorale 200h. Une attestation sera délivrée aux autres.
Théorie
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Définition du slow flow + un peu d'histoire
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Pédagogie et séquençage :
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Créer des séquences de slow flow
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Rendre la pratique accessible
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Varier les appuis, postures-clés, ...
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Anatomie fonctionnelle
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Rendre accessible la pratique
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Notions philosophiques
Pratique
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Pratiques de slow flow de 1h15 à 1h30
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Ajustements & assistances de postures proches du sol
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Prendre soin des genoux et poignets dans une pratique proche du sol
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Asana LAB de postures-clés
Vendredi 23 janvier
10h00 accueil
présentation & explications
1h15 pratique slow flow (tout le corps)
30' théorie
pause
2h00 théorie & expérimentation
1h15 slow flow (hanches)
1h00 théorie
Samedi 24 janvier
8h30 début de la journée
1h15 pratique slow flow (torsions)
2h00 théorie & expérimentation
pause
2h00 théorie
1h15 pratique slow flow (backbends)
1h00 théorie
échange & partage
Dimanche 25 janvier
8h30 début de la journée
1h15 pratique slow flow (flexion latérale)
2h00 théorie & expérimentation
pause
2h00 théorie
1h15 pratique slow flow (hanches)
1h00 théorie
échange & partage
Lundi 26 janvier
8h00 début de la journée
1h15 pratique slow flow (tout le corps)
2h00 théorie & expérimentation
pause
1h00 théorie
1h15 pratique slow flow (inversions)
échange & partage
Fin : 16h00
CERTIFICATION YOGA ALLIANCE
Cette formation est certifiée en tant que formation continue Yoga Alliance (YA). Pour les personnes titulaires d’une certification 200h via YA, vous pourrez faire valoir vos crédits.
DATES
23 au 26 janvier 2026
Lieu : Bressaucourt, Jura Suisse (un havre de paix en pleine nature)
(2h20 de Lausanne, 2h30 de Paris en TGV, 4h30 de Montpellier, 2h45 de Genève, 1h00 de Bâle, 2h45 de Lyon, 1h30 de Neuchâtel, 1h30 de Besançon et 30 min de Belfort)
Idées de logement :
Domaine du pré sur l'eau - Gite sous les Roches - Auberge d'Ajoie - Auberge du Mouton un appartement pour 4 - un gite
SUPPORT
Un manuel de formation sera fourni.
TARIF
Tarif EarlyBird jusqu'au 1er octobre 2025 : 820.-
Tarif post E.B. : 900.-
INSCRIPTIONS
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