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Formation de professeur.e de yoga
certifiée yoga alliance (200hr)

Du 7 septembre au 8 décembre 2024 (COMPLET!)

Samantha Possetti et Mélanie Lechenne

Une formation 200hr certifiée yoga alliance sur 4 mois et en Français ? On l'a fait ! Plonge avec nous dans la voie du yoga au travers des modules de formation, une réelle découverte que tu n'es pas prêt.e d'oublier. Devenir professeur.e de yoga a toujours été ton rêve ? Tu pratiques depuis des années et souhaites explorer plus en profondeur tes connaissances ? Tu es curieux.se ? Tu veux te lancer un défi inédit ? Soit la/le bienvenue dans cette expérience unique et extra-ordinaire de laquelle tu sortiras grandi.e, on te le garantis.

Durée et lieux

  • Du 7 septembre 2024 au 8 décembre 2024
     

  • Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne, Suisse (4 week-ends)
     

  • Chalet Gare des Glaciers, Chamonix, France (immersion de 10 jours, logement et repas inclus)

    dates précises ci-dessous

TARIFS

  • early bird (jusqu'au 31.12.2023) : Chf. 3'600.-
     

  • normal : Chf. 3'950.-

pRéREQUIS et inscription

Formation a taille humaine

  • Groupe de maximum 13 participant.e.s

Les dates de la formation

  • 1er module : 7 & 8 septembre 2024 chez Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne

  • 2ème module : 14 & 15 septembre 2024 chez Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne

  • 3ème module (en immersion pension complète) : 15 au 25 octobre 2024, Chamonix, France

  • 4ème module : 30 nov. & 1 déc. 2024 chez Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne

  • 5ème module : 7 & 8 décembre chez Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne

Le style de yoga

Vinyasa hatha yoga

Durant cette formation vous allez apprendre à enseigner des pratiques posturales de style vinyasa et hatha yoga dans les cours de méthodologie d'enseignement. Par ailleurs, nous allons également pratiquer le yin yoga. Vous serez donc aptes à inclure dans vos futurs classes des éléments de yin yoga et d'adapter le rythme de votre enseignement à du hatha si cela s'avère nécessaire.

Les avantages de se former avec sadhana

  • Deux enseignantes aux domaines d'expertise complémentaires.

  • Une formation créée avec Mélanie Lechenne formée en pédagogie de l'enseignement et 4 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la santé.

  • Une formation créée avec Samantha Possetti formée en travail social.

  • Une approche traditionnelle couplée à une approche moderne basée sur la recherche scientifique.

  • Un module complet d'histoire ; des origines du yoga à nos jours.

  • Un partage d'expériences et des discussions autour de la théorie.

  • Un nombre de participant.e.s limité à 12.

  • Une invitation à questionner les concepts du yoga, de l'enseignement et de l'appropriation culturelle.

  • Une approche moderne de la pratique posturale, adaptée aux nouvelles découvertes en bio-mécanique et anatomie fonctionnelle.

  • Une intégration de la mobilité fonctionnelle.

  • Un module axé sur l'Ayurvéda.

  • Un travail sur l'interception et la proprioception.

  • Un cours sur la création d'une entreprise, le business du yoga, les réseaux sociaux et la création de contenu, etc.

Qu'attendre de cette formation ?

  • Être capable d'enseigner des cours, des workshops et des ateliers de yoga postural.

  • Respecter les limitations anatomiques de ses élèves.

  • Savoir enseigner à la voix et au toucher.

  • Être capable d'intégrer des éléments de philosophie du yoga dans son quotidien, mais également dans ses classes.

  • Trouver son style d'enseignement et apprendre à poser sa voix.

  • Développer ses connaissances historiques du yoga.

  • Développer ses compétences en anatomie et sa connaissance du corps humain.

  • Accroître sa propre pratique posturale.

  • Être capable de construire des cours en cohérence avec le public visé et ses besoins. 

  • Une expérience unique et transformatrice.

Modules d'enseignement

Anatomie

  • Introduction à l'anatomie, physiologie et biomécanique.

  • Plans anatomiques et mouvements de références

  • Systèmes musculaires, , squeletique, articulaires et fascias.

  • Anatomie de la respiration

  • Mobilité fonctionnelle et flexibilité

  • Anatomie appliquée

  • ...

Philosophie
histoire &
métaphysique

  • Origines du yoga​

  • Histoire du yoga postural moderne

  • Diffusion du yoga en Occident : les influences

  • Textes fondateurs ( Bhagavad-gita, yogas-sutras, ...)

  • Différentes écoles philosophiques en Inde (Darshana)

  • Introduction à la métaphysique du yoga

  • ...

Méthodologie d'enseignement & pédagogie

  • Construire un cours de yoga vinyasa et hatha

  • Méthodologie d'un séquençage réfléchi

  • Trouver sa voix et son style d'enseignement

  • Pédagogie de l'enseignement

  • Rôles de l'enseignant.e

  • Différents types d'élèves

  • Entre appréciation et appropriation culturelle

  • ...

Alignements, ajustements et asana lab

  • Art de l'ajustement manuel et vocal

  • Lecture corporelle

  • Bases du toucher 

  • Principes d'ajustement par Asana

  • Place de l'hétérogénéité

  • Inclusivité

  • Ateliers d'Asana LAB

  • ...

asana, Pranayama & kriya

  • Principaux asana, leurs fondations, bienfaits et contre-indications

  • Les noms des postures en sanskrit

  • Les 3 salutations au soleil

  • Salutation à la terre et à la lune

  • Focus sur les postures du vinyasa 

  • Principaux pranayama, leurs techniques, bienfaits et contre-indications

  • Quelques kriyas, leurs techniques, bienfaits et contre-indications

  • Yoga Nidra

  • ...

Meditation & mantras

  • Qu'est-ce que la méditation ?

  • Méditation traditionelle

  • Méditation sur les chakras

  • Les 7 chakras

  • Prononciation de certains mantras

  • Signification des mantras principaux

  • Divinités des mantras principaux

  • OM : son, origine, signification

  • ...

Gestion d'entreprise

  • Création d'entreprise

  • Cotisations, frais, assurances, taxes, ...

  • Créer son site web

  • Présentation des supports de communication (réseaux sociaux, site web, ...)

  • Enseignement en studio ou de façon indépendante

  • Création de contrats et protection individuelle en tant qu'indépendant.e

  • Organisation d'évènements, workshop, retraites

  • ...

AYURVEDA

  • Signification et origine de l'ayurveda

  • Principes des 5 éléments

  • 3 Doshas

  • Morphologie & condition physique selon les doshas

  • Alimentation ayurvédique

  • Quelques aspects des thérapies manuelles ayurvédiques

  • ...

Préparation avant la formation

Avant la formation nous vous transmettrons une liste de lectures à effectuer et de livres à vous fournir. Vous aurez en outre quelques heures de travail personnel ​à faire en préambule. La qualité de l'enseignement est primordial pour nous, il est donc nécessaire de s'impliquer avant et tout au long de la formation. Vous aurez la possibilité avant le début de la formation d'échanger avec les autres élèves et les enseignantes responsables de la formation en cas de questionnements ou doutes. Afin de pouvoir se préparer et intégrer pleinement les modules de formation, nous vous demandons d'avoir une pratique posturale régulière (au moins 2-3x/semaine) avant et pendant la formation. 

Les conditions de certification

  • Présence durant tous les jours de la formation

  • Participation active durant la formation : questions, échanges, intérêt, ... 

  • Effectuer les travaux personnels et les devoirs demandés

  • Réussite des deux examens

    • Examen écrit sur la théorie vue en formation (QCM et questions ouvertes)​

    • Enseignement d'un cours aux autres participant.e.s

Les intervenant.e.s

Durant cette formation nous avons à cœur de faire intervenir des enseignant.e.s au domaine d'expertise varié afin de vous proposer un enseignement complet et qualitatif. 

Samantha Possetti et Mélanie Lechenne

Samantha Possetti & Mélanie Lechenne
Formatrices principales

Samantha Possetti (à droite) enseignante de yoga avec plus de 800 heures de formation, sera une des deux enseignantes principale de cette formation. Elle vous accompagnera avec présence et soutien durant ces 4 mois de formation, et au-delà encore. 
 

Mélanie Lechenne (à gauche), enseignante de yoga avec plus de 850 heures de formation, fera également parti de ce duo d'enseignante à la tête de la formation. Elle sera là afin de vous partager ses connaissances et son expérience.

Vous trouverez plus de détails sur Samantha & Mélanie ainsi que sur leurs formations sous l'onglet "les enseignantes" du site internet.

Ancelin Rest, professeur de yoga

"Je suis professeur et coach de yoga depuis 4 ans. Mon enseignement est assez varié, des enfants dans les écoles aux sportifs de hauts niveaux à l’INSEP en passant par les plus classiques élèves de studio. Malgré la claire différence entre les différents publics que j'encadre, le goal reste le même : transmettre et faire évoluer avec le cœur. J’essaye de mon mieux de transmettre comment j’ai pu grandir et mûrir grâce au yoga. Gagner en force et en souplesse dans tous les sens du terme, afin de trouver la balance et l’équilibre entre toutes choses."

Ancelin interviendra à plusieurs reprises dans la formation. Il donnera 3h de workshop "arm balance" avec des options simples à avancées ; quelques heures de théories autour du yoga nidra et de ses processus.

 

Ancelin Rest
Théodore Zachée

Théodore Zachée, professeur de yoga

Théodore, professeur de yoga, nous fera le plaisir d'intervenir à deux occasions lors de cette formation. Une première fois pour un cours de rocket yoga dont vous vous en souviendrez ! Mais également dans le module "entreprenariat - business du yoga-" où il vous parlera de communication et marketing, d'enjeux administratifs et économiques et de comment développer une entreprise passionnée, viable et créative. Théodore vous apportera son expertise, ses connaissances et expériences.​ Vous pouvez le retrouver sous Instagram ici 

Bahadur Shah, professeur d'ashtanga yoga

Bahadur Shah, professeure d'Ashtanga que Mélanie a rencontré au Népal, interviendra à deux reprises en ligne afin de vous proposer des cours d'Ashtanga traditionnel. ​Il apportera son enseignement et son expertise sur la base première du vinyasa, l'ashtanga. Bahadur Shah pratique l'ashtanga depuis plus de 8 ans et pratique actuellement la série avancée. Il voyage dans le monde entier afin d'organiser des retraites, des cours et des formations. Vous pouvez retrouver son site internet ici et son Instagram 

Bahadur Shah

Jessica My, professeure de chant

Jessica, enseignante et chanteuse, vous proposera non seulement un kirtan en fin de formation, mais également un cours sur "comment trouver et libérer sa voix". En tant que professeur.e vous allez énormément utiliser votre voix pour guider les élèves. A travers des techniques vocales et autres exercices, Jessica vous aidera à trouver votre tonalité de professeur.e, à prendre de l'assurance, à parler en public et  transmettre des émotions à travers votre voix. 
 

Les 3 piliers de la formation

Le mouvement

À travers les pratiques de yoga postural : cours de vinyasa, hatha, yin yoga - mais aussi avec l'intégration d'autres techniques de mouvement comme la mobilité fonctionnelle ou encore des mouvements d'animal flow - vous allez expérimenter le mouvement dans son ensemble. En sortant de cette formation, vous enseignerez principalement des pratiques de yoga postural. C'est pourquoi, une important focale sera mise sur cette pratique et sur l'expérimentation des asanas dans votre corps. Dès lors, vous aurez toutes les clés en main pour construire des cours cohérents.

L'expérience

Enseigner le yoga exige une expérimentation de ce que l'on souhaite partager afin de comprendre les tenants et aboutissants de la pratique. Le volet de l'expérience occupe une place importante dans cette formation. Vous serez encouragé.es à pratiquer chez vous entre les modules avec des devoirs, à vous questionner sur vous-même, sur ce que vous apprenez, à faire des liens entre la philosophie et votre quotidien, à installer des routines afin d'intégrer le yoga dans votre vie, etc. Cela demande une réelle implication émotionnelle et professionnelle de votre part. 

Les connaissances

Au fil des années, nous avons constater les lacunes que certaines formations 200hr en immersion totale pouvaient avoir. Les élèves ressortent avec une belle expérience après avoir passé un mois dans un lieu paradisiaque, mais leurs connaissances théoriques nécessaires à l'enseignement sont limitées. Nous vous offrons dans cette formation une qualité d'enseignement à travers des méthodes pédagogiques et des modules de formation précis, étayés et passionnants. Vous ressortirez avec les connaissances suffisantes pour commencer à enseigner en toute confiance.

Les lieux

Immersion 10 jours : la gare des Glaciers, Chamonix

L’immersion se déroulera dans un magnifique chalet nommé « la Gare des Glaciers ». Ce petit coin de paradis se trouve à Chamonix en France aux abords de la Suisse. La salle de pratique est en bois et possède une baie vitrée offrant une incroyable vue sur les montagnes du Mont Blanc.

Ce lieu entièrement privatisé vous donnera l’occasion de vivre des moments uniques qui placeront la pratique du yoga sous tous ces aspects au cœur de votre formation.

Une cuisine végétale et colorée