Formation d'approfondissement
certifiée yoga alliance (75h)
Du 16 au 22 février 2026
en totale immersion (logement et repas compris)
Vous avez déjà complété une formation initiale de 200h de yoga et souhaitez aller plus loin dans votre pratique, votre enseignement et votre cheminement intérieur ? Cette formation de 75h en immersion totale est conçue comme une étape d’approfondissement, destinée aux professeur.e.es désireux.ses d’affiner leurs connaissances et d’enrichir leur transmission.
Durée et lieux
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Du 16 février début d'après-midi au 22 février début d'après-midi
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Lieu : Sanskriti, 31 Rue du Bourg Dehors, 74950 Scionzier (à 45 minutes de Genève)
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Immersion de 7 jours, logement et repas inclus
TARIFS
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early bird (jusqu'au 15.12.2025) :
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Chf. 1'720 en chambre multiple.
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Chf. 1'800.- en chambre triple.
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Le prix reste le même en euros pour les résident.e.s en France.
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normal : le tarif augmente de Chf. 200.-
pRéREQUIS et inscription
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Être au bénéfice d'une formation initiale de professeur.e de yoga
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Remplir ce contrat, nous le renvoyer à sadhanaecoledeyoga@gmail.com
Formation a taille humaine
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Groupe de 14 participant.e.s maximum.
Informations complémentaires
Les formatrices de l'école Sadhana enseignent principalement un type de yoga entre vinyasa et hatha yoga ainsi que des pratiques de slow flow. C'est ce type de pratiques qui seront enseignées durant la formation. Si vous avez une formation de base différente cela ne vous empêche en aucun cas de suivre la formation.
70 heures de contenu seront données en présentiel et 5h seront du travail personnel à effectuer.
Les modules de formation
Pratique posturale
20h
Ce module constitue le cœur de la formation et propose une grande variété de pratiques. Vous explorerez des séquences avancées pour approfondir force, alignement et conscience, mais aussi des slow flows et pratiques plus douces pour favoriser l’intégration et l’ancrage. Entre travail postural exigeant et explorations proches du sol, l’objectif est d’affiner la compréhension du corps, de développer une pratique équilibrée et de découvrir différentes approches complémentaires du mouvement et de l’asana.
Mobilité & flexibilité
6h
Ce module explore les notions fondamentales de flexibilité et de mobilité. Nous aborderons les différents types d’étirements, leurs définitions et applications pratiques, ainsi que les principes clés qui définissent la mobilité et ses composantes. À travers des exercices ciblés, vous apprendrez non seulement à développer ces qualités dans votre propre pratique, mais aussi à intégrer intelligemment des techniques de mobilité dans vos cours, afin d’enrichir l’expérience de vos élèves.
Pédagogie & séquençage
8h
Ce module vous invite à approfondir la pédagogie de l’enseignement du yoga. Nous explorerons les théories et outils pédagogiques, l’art de la verbalisation, ainsi que l’adaptation aux différents profils et niveaux d’élèves, afin d’enseigner avec plus de clarté, d’inclusion et de sensibilité.
La partie séquençage vous donnera des clés pour créer des cours et ateliers (workshop) cohérents et inspirants. Nous aborderons la méthodologie de construction d’une séquence, les transitions fluides propres au vinyasa, et différentes approches créatives pour bâtir des séquences thématiques et progressives.
Art du toucher & ajustementS
14h
Ces ateliers offrent une immersion pratique dans l’art du toucher et l’accompagnement postural. Vous explorerez des techniques d’ajustements bienveillants, intégrant également des éléments issus du yoga-thaï. Un peu de théorie viendra soutenir la compréhension, mais l’essentiel résidera dans l’expérimentation directe : développer une sensibilité fine, une présence juste et une confiance dans le contact, afin d’accompagner vos élèves avec précision et respect.
philosophie & histoire du yoga
10h
Nous plongerons dans l’histoire du yoga postural et ses évolutions récentes, mais aussi dans les dimensions plus anciennes du yoga. En philosophie, nous approfondirons l’étude des textes fondateurs en laissant une large place à la réflexion personnelle et aux discussions collectives. L’objectif est de développer une compréhension vivante et intégrée de ces enseignements, afin qu’ils nourrissent à la fois la pratique , l'enseignement et la vie quotidienne.
Méditation & PRANAYAMA
8h
Ce module propose d’aller au-delà de l’approche d’un 200h pour explorer plus en profondeur les techniques de pranayama et de méditation. Nous pratiquerons différents pranayamas – de la régulation du souffle aux exercices énergétiques plus avancés – et diverses formes de méditation, notamment à travers le kirtan, les chants de mantra.
Inversions
4h
Ce module est dédié à l’exploration des postures d’équilibre sur les mains et les avant-bras. Nous travaillerons de manière progressive à travers des drills, des préparations physiques et des alignements-clés pour développer force, stabilité et confiance. L’accent sera mis à la fois sur la pratique personnelle des inversions et sur leur transmission pédagogique, incluant l’utilisation des accessoires, l’approche sécurisée des chutes, ainsi que les ajustements et accompagnements possibles.
Le lieu
Immersion 7 jours chez Sanskriti
L’immersion se déroulera chez Sanskriti, un lieu unique en France voisine dédié au yoga, à la pratique et à la contemplation. Niché dans un environnement paisible et verdoyant, cet espace a été pensé pour offrir un cadre propice à la concentration, à l’étude et au ressourcement. Vous profiterez d’une salle de pratique lumineuse et spacieuse, entièrement équipée, ainsi que de grands espaces communs où partager des moments conviviaux entre participant.e.s.
Le site propose différentes options d’hébergement (chambres multiple ou tripe) afin que chacun puisse trouver l’équilibre entre intimité et vie collective.
Durant l’immersion, vous dégusterez une cuisine végétarienne saine, colorée et nourrissante (options vegan disponibles sur demande), préparée avec soin pour soutenir la pratique et maintenir un haut niveau d’énergie.
Les avantages de se former avec sadhana
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Deux enseignantes aux domaines d'expertise complémentaires.
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Une formation créée avec Mélanie Lechenne formée en pédagogie de l'enseignement et 4 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la santé.
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Une formation créée avec Samantha Possetti formée en travail social et pédagogie inclusive.
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Une approche traditionnelle couplée à une approche moderne basée sur la recherche scientifique.
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Un partage d'expériences et des discussions autour de la théorie.
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Un nombre de participant.e.s limité à 14.
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Une invitation à questionner les concepts du yoga, de l'enseignement et de la pratique moderne.
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Une approche moderne de la pratique posturale, adaptée aux nouvelles découvertes en bio-mécanique et anatomie fonctionnelle.
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Un travail sur l'interception et la proprioception.
Qu'attendre de cette formation ?
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Approfondir sa pratique posturale et son enseignement.
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Explorer les inversions de manière progressive et sécurisée.
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Développer sa compréhension de la mobilité et de la flexibilité, et apprendre à intégrer ces notions dans ses cours.
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Découvrir et affiner l’art du toucher et des ajustements, en incluant des techniques issues du yoga-thaï pour ajuster avec précision et bienveillance.
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Approfondir la pédagogie de l’enseignement et la méthodologie du séquençage, afin de pouvoir guider et construire construire des cours cohérents et créatifs.
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Plonger dans l’histoire et la philosophie du yoga avec des discussions et intégration vivante des enseignements.
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Approfondir les techniques de méditation et de pranayama, pour développer une pratique personnelle plus ancrée et une transmission plus riche.
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Vivre une immersion complète, propice à la pratique, à la réflexion et à l’intégration dans un cadre ressourçant et collectif.
Les conditions de certification
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Présence durant tous les jours de la formation
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Participation active durant la formation : questions, échanges, intérêt, ...
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Effectuer les travaux personnels et les devoirs demandés.
Les formatrices
Mélanie Lechenne
Formatrice & co-fondatrice
Mélanie Lechenne, enseignante de yoga, mobilité & pilates avec plus de 1'000 heures de formation, fait parti du duo d'enseignante à la tête de la formation. Elle sera là afin de vous partager ses connaissances et son expérience.
Vous trouverez plus de détails sur Mélanie ainsi que sur ses formations sous l'onglet "les enseignantes" du site internet.
Samantha Possetti
Formatrice & co-fondatrice
Samantha Possetti, enseignante de yoga avec plus de 1'000 heures de formation, fait parti du duo d'enseignante à la tête de la formation. Elle vous accompagnera avec présence et soutien durant ces mois de formation.
Vous trouverez plus de détails sur Samantha ainsi que sur ses formations sous l'onglet "les enseignantes" du site internet.
Quelques témoignages suite à
nos formations
Elève de formation 2024
"Merci les filles. J'ai beaucoup appris et évolué dans ma pratique. Grâce à vous et à vos enseignements, j'ai gagné en confiance et je me sens prête à enseigner quelques heures. Vous m'avez également donné goût à la pratique régulière du yoga mais également apporté beaucoup de connaissances cachées derrière le yoga, principalement l'histoire et la philosophie. Ce qui m'a permis de trouver ma place dans cette branche qu'est le yoga, tout en gardant à l'esprit que le yoga n'est pas seulement une évolution physique mais également mentale. Cette formation m'a permise d'ouvrir mon esprit vers d'autres horizons et ceci grâce à toutes les connaissances que vous nous avez transmises. Merci du fond du coeur pour tout l'investissement et l'énergie positive que vous y mettez!"
Elève de formation 2024
"Mélanie et Samantha, deux énergies distinctes qui fusionnent à merveille. Des professeurs engagées dans leurs enseignements qui ont sur transmettre leurs riches connaissances dans le domaine du yoga. Je ne m’attendais pas à apprendre autant. Je me sens grandit de cette formation et repars avec de solides connaissances. Un immense merci à vous deux pour votre investissement, votre bienveillance, votre disponibilité et votre générosité. Je recommande vivement cette école à toutes personnes désireuses d’élargir leurs connaissances dans le yoga. Vous allez être enchanté!"
Elève de formation 2024
"Bravo pour tout ce que vous avez investi et donné d'énergie pour nous proposer une formation de qualité, qui à mon sens est plus complète que la grande majorité des formations que l'on peut trouver sur le marché. Vous avez été d'une générosité dans le partage de vos connaissances.
L'investissement dont vous avez fait preuve tout au long de cet accompagnement est énorme. Merci Samantha et Mélanie, pour nos échanges, votre soutien indéfectible et votre patience. Je n'aurai voulu faire ce 200 heures avec personne d'autre. Merci du fond du cœur."
Inscriptions
Merci de remplir ce contrat et nous les renvoyer à l'adresse suivante : sadhanaecoledeyoga@gmail.com. Nous vous demanderons de régler un acompte de Chf. 500.- pour confirmer votre place au sein de la formation. Possibilité de payer le montant total en 3x sans frais.
Nous organisons avec plaisir des appels téléphoniques pour échanger au sujet de vos doutes, questions et interrogations avant de vous lancer :)