Travaillons ensemble
Contactez-nous pour que nous puissions travailler ensemble.
30hr - pratiques avancées, assist et art du toucher
formation certifiée YACEP
Samedi 10 au mardi 13 mai 2025
Places limitées à 14 personnes pour favoriser les échanges et l'individualité de chacun.e
Cette formation a été conçue sur la base de notre expérience de plusieurs années d'enseignement du yoga en collectif et individuel, de nos multiples formations professorales de yoga ainsi que celles autour de l'art du toucher à travers le massage-thaï notamment.
Lors de ces quatre jours, nous vous invitons à plonger en profondeur dans votre pratique à travers de longs workshops qui aboutiront sur des ateliers d'assistance & ajustements approfondis. A côté de ça, nous nous attarderons sur l'art du toucher.
Au niveau du contenu, vous pouvez vous attendre à :
-
Ateliers sur l'art du toucher :
-
Posture de début (assise stable) : Libérer les tensions dans la nuque, épaules et trapèzes grâce au toucher ;
-
Postures de fin (cool down) : L'art de créer de l'espace dans certaines zones-clés grâce au toucher ;
-
Savasana (fin de pratique) : Des pieds jusqu'au crâne, introduction à des techniques et méthodes de toucher inspirées du yoga, du massage thaï et de l'ayurvéda (notamment à travers les chakras) ;
-
Atelier pour libérer les poignets et avants-bras ;
-
Affiner son toucher par les sens.
-
-
Workshop (ateliers posturaux)
-
Pratiques longues qui nous guideront vers des explorations avancées (avec adaptations) ;
-
Thématiques : extensions, flexions avant, flexions latérales, torsions de la colonne vertébrale / abduction et rotation externe des hanches / extension des poignets / dorsiflexion des chevilles ;
-
Enseignement et pratique de nombreux drills adaptés aux différentes familles de postures ;
- Drills et mouvements préparatoires que l'on peut proposer aux élèves de faire ensemble en atelier.
-
-
Ateliers sur les assistances (〰️ asana lab)
-
Comment soutenir, accompagner, créer de l'espace dans des peak poses avec et sans supports ;
-
Apprendre à se positionner et à toucher en fonction de nos intentions : soutenir, approfondir ou stabiliser.
-
Apprentissage de techniques de toucher pour détendre les zones engagées lors de la séance : poignets, carré des lombes, fessiers, TFL, ... ;
-
-
Expérience en 1:1
-
Explorer et pratiquer tous les nouveaux outils appris ;
-
Suivre une personne pour l'accompagner et la toucher.
-
- Théorie :
-
-
Comment séquencer un workshop (atelier long) et y inclure le toucher de façon pertinente ;
-
Comment séquencer un cours individuel de façon à pouvoir assister d'avantage ;
-
Comment adapter avec pertinence nos assistances à savasana en fonction de la thématique du cours ;
-
Réflexion sur : quel type d'exercices/assistances on peut demander aux élèves de faire entre eux lors d'ateliers ?
-
L'art du toucher (un toucher du coeur, connecté au souffle a travers l'entièreté des mains) et de l'assistance : notions-clés
-
A qui est adressée cette formation ? à des professeur.e de yoga ou professionnel.le.s du mouvement intéressé.e.s par cette thématique. Si vous souhaitez approfondir votre pratique et votre toucher ou commencer à lancer des workshops / cours individuels, vous serez armé.e.s afin d'accompagner au mieux vos élèves, leurs proposer des exercices en groupe, les soutenir physiquement dans leurs explorations et détendre leurs muscles en fin de pratique grâce à des techniques issues de différents types de massage.
Cette formation est certifiée en tant que formation continue yoga alliance (YACEP). Pour les personnes titulaires d’une certification 200h via yoga alliance, vous pourrez faire valoir vos crédits.
CERTIFICATION YOGA ALLIANCE
Cette formation est certifiée en tant que formation continue Yoga Alliance (YA). Pour les personnes titulaires d’une certification 200h via YA, vous pourrez faire valoir vos crédits.
DATES ET LIEU
Du samedi 10 (9h45) au 13 mai (16h00) 2025. Les horaires des autres jours sont des horaires classiques, l'heure d'arrivée et de départ ont été adaptées en fonction des transports en commun.
Lieu : Bressaucourt - Domaine du Pré sur l'eau
Rue de la Maltière 82H
2904 Bressaucourt
-
à 2h30 de paris en TGV et 2h00 de Lausanne
Le shala qui nous accueillera est spacieux, lumineux et stratégiquement placé en pleine nature, proposant également plusieurs chambres d'hôtes à un prix avantageux (informations ici) . Deux autres gites se situe dans le même village à proximité du lieu de formation (informations ici ou encore ici).
Un parking gratuit est à disposition devant le shala.
SUPPORT
Un support de cours vous sera transmis.
TARIF
Earlybird jusqu'au 15 décembre 2024: Chf. 790.-
Ensuite : Chf. 890.-
INSCRIPTIONS
Vous trouverez le formulaire d'inscription ici. Merci de nous le retransmettre signé par e-mail : sadhanaecoledeyoga@gmail.com