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Durant ce week-end, nous vous proposons d'explorer les inversions ensemble lors d'une formation de 15 heures. Vous bénéficierez d'un support de cours complet, d'ateliers de théorie et d'ajustement ainsi qu'une certification yoga alliance à la clé. 

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Durant deux jours, l'accent sera mis sur la pratique et l'enseignement des inversions avec un focus sur le handstand ainsi que la posture d'équilibre sur les avants-bras. 

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Le contenu sera le suivant :

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• Workshops autour des postures sur les avants-bras et les mains :

  • Méditation & pranayama​ ;

  • Préparer son corps de façon optimale avant une pratique ;

  • Identifier les zones à renforcer, assouplir, échauffer ;

  • Drills pour préparer le corps à l'entrée en inversion ;

  • Appréhender les postures avec les accessoires et le mur ;

  • Affronter les peurs et les chutes ;

  • ...

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• Théorie :​

  • Focus sur l'anatomie et la bio-mécanique en lien avec les postures ;​

  • Séquencer un cours autour des inversions ;

  • Retour sur les workshop et les détails de leurs séquençages ;

  • Questions & réponses ;

  • Support de formation fournis ;

  • ...

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• Asana LAB :​

  • Découvrir les alignements-clés des postures ;​

  • Découvrir les ajustements à offrir dans les postures ;

  • ...

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Cette formation est certifiée en tant que formation continue yoga alliance ( YACEP). Pour les personnes titulaires d’une certification 200h via yoga alliance, vous pourrez faire valoir vos crédits. 

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