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15h inversions

formation certifiée YACEP

3ème édition : 29 et 30 mars 2025

Durant ce week-end, nous vous proposons d'explorer les inversions ensemble lors d'une formation de 15 heures. Vous bénéficierez d'un support de cours complet, d'ateliers de théorie et d'ajustement ainsi qu'une certification yoga alliance à la clé. 

Durant deux jours, l'accent sera mis sur la pratique et l'enseignement des inversions avec un focus sur le handstand ainsi que la posture d'équilibre sur les avants-bras. 

Le contenu sera le suivant :

  • Workshops et asana LAB autour des postures sur les avants-bras et les mains :

    • Préparer le corps de façon optimale avant une pratique ;

    • Identifier les zones à renforcer, assouplir, échauffer ;

    • Comprendre les alignements-clés ;

    • Drills pour préparer le corps à l'entrée en inversion ;

    • Appréhender les postures avec les accessoires et le mur ;

    • Assister une personne à rentrer dans la posture et l’accompagner à l’intérieure en toute sécurité ;

    • Affronter les peurs et les chutes ;

    • ...
       

Lors du week-end vous bénéficierez de quatre périodes de pratique : deux workshop (2h30) et deux cours (1h30) autour de chaque posture : pincha mayurasana (équilibre sur les avants-bras) et d’Ado Mukha Vrkasana (posture sur les mains)

  • Théorie :​

    • Courte introduction à l’histoire des inversions ;

    • Focus sur l'anatomie et la bio-mécanique en lien avec les postures ;​

    • Apprendre à séquencer un cours autour des inversions ;

    • Retour sur les workshop et les détails de leurs séquençages ;

    • Partage de notre expérience et de nos conseils : parcours d’exploration, blessures, routines, ...

    • Questions & réponses.

Support de formation fournis.

Cette formation est certifiée en tant que formation continue yoga alliance ( YACEP). Pour les personnes titulaires d’une certification 200h via yoga alliance, vous pourrez faire valoir vos crédits. 

Inversion, handstand

​Témoignages de l'édition 2024

Toutes les connaissances que vous avez c’est impressionnant. Ca fait vraiment envie d’apprendre ! hihi. Vous avez une belle façon de transmettre mais en restant toujours humbles et ouvertes à découvrir et à apprendre de nouvelles choses :) Je trouve cela super !” T.

Mille merci pour la formation de ce week-end. J’ai beaucoup appris, et aussi beaucoup appris sur moi. (...) Merci merci merci. J’ai trop hâte de continuer un bout de chemin avec vous. Continuez comme ça c’est top ! Bienveillance, accueil, qualité, dynamisme, tout y est !” M.

"J'ai vraiment apprécié cette formation alors que j'étais bien anxieuse juste avant ;). Les inversions aka "les postures stylées" en yoga c'est un sacré sujet pour moi... Bref, ce WE était accessible et intéressant pour tout nos niveaux (si différents) et en même temps mega complet avec les liens philo et historiques 😍 (Yoga sutra, termes sanskrit, les grands noms etc...)." C.

Ajustement

Dates et lieu

oOm yoga & thérapie

Rue du Bourg 20

1003 Lausanne

Samedi 29 mars : 8h30 - 12h30 / 13h30 - 17h30

Dimanche 30 mars : 8h - 12h00 / 13h15 - 16h45

Tarif

Earlybird : Chf. 370.- ​(avant le 15 janvier 2025)

Normal : Chf. 415.-

Inscriptions

Vous pouvez vous inscrire en nous envoyant ce formulaire remplis et signé à sadhanaecoledeyoga@gmail.com

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