Formation de professeur.e de yoga
certifiée yoga alliance (200hr)
Du 27 septembre au 23 novembre 2025
Une formation 200hr certifiée yoga alliance sur 2 mois et en Français ? On l'a fait ! Plonge avec nous dans la voie du yoga au travers des modules de formation, une réelle découverte que tu n'es pas prêt.e d'oublier. Devenir professeur.e de yoga a toujours été ton rêve ? Tu pratiques depuis des années et souhaites explorer plus en profondeur tes connaissances ? Tu es curieux.se ? Tu veux te lancer un défi inédit ? Soit la/le bienvenue dans cette expérience unique et extra-ordinaire de laquelle tu sortiras grandi.e, on te le garantis.
Durée et lieux
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Du 27 septembre 2025 au 23 novembre 2025
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Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne, Suisse (2 week-ends)
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Casa Olta, Chemin de Valvacheres, 04500 Roumoules, France (immersion de 14 jours, logement et repas inclus)
dates précises ci-dessous
TARIFS
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early bird (jusqu'au 31.12.2024) : Chf. 3'750.-
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normal : Chf. 3'950.-
pRéREQUIS et inscription
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Avoir une pratique régulière depuis au moins 18 mois
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Remplir ce questionnaire et nous le renvoyer à sadhanaecoledeyoga@gmail.com
Formation a taille humaine
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Groupe de maximum 13 participant.e.s
Les dates de la formation
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1er module : 27 & 28 septembre 2025 chez Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne ;
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2ème module (en immersion pension complète) : du 16 au 29 octobre 2025 à Casa Olta, 04500 Roumoules, France ;
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3ème module : 22 & 23 novembre 2025 chez Ooom Yoga & Thérapie, Lausanne.
Le style de yoga
Vinyasa & hatha yoga
Durant cette formation vous allez apprendre à enseigner des pratiques posturales de style vinyasa et hatha yoga dans les cours de méthodologie d'enseignement.
Les avantages de se former avec sadhana
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Deux enseignantes aux domaines d'expertise complémentaires.
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Une formation créée avec Mélanie Lechenne formée en pédagogie de l'enseignement et 4 ans d'expérience professionnelle dans le domaine de la santé.
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Une formation créée avec Samantha Possetti formée en travail social.
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Une approche traditionnelle couplée à une approche moderne basée sur la recherche scientifique.
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Un module complet d'histoire ; des origines du yoga à nos jours.
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Un partage d'expériences et des discussions autour de la théorie.
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Un nombre de participant.e.s limité à 13.
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Une invitation à questionner les concepts du yoga, de l'enseignement et de la pratique moderne.
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Une approche moderne de la pratique posturale, adaptée aux nouvelles découvertes en bio-mécanique et anatomie fonctionnelle.
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Une intégration de la mobilité fonctionnelle.
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Un module axé sur l'Ayurvéda.
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Un travail sur l'interception et la proprioception.
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Un cours sur la création d'une entreprise, le business du yoga, les réseaux sociaux et la création de contenu, etc.
Qu'attendre de cette formation ?
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Être capable d'enseigner des cours de yoga structurés.
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Respecter les limitations anatomiques de ses élèves.
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Savoir enseigner à la voix et au toucher.
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Être capable d'intégrer des éléments de philosophie du yoga dans son quotidien, mais également dans ses classes.
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Trouver son style d'enseignement et apprendre à poser sa voix.
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Développer ses connaissances historiques du yoga.
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Développer ses compétences en anatomie et sa connaissance du corps humain.
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Accroître sa propre pratique posturale.
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Être capable de construire des cours en cohérence avec le public visé et ses besoins.
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Une expérience unique et transformatrice.
Modules d'enseignement
Anatomie
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Introduction à l'anatomie, physiologie et biomécanique.
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Plans anatomiques et mouvements de références
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Systèmes musculaires, , squeletique, articulaires et fascias.
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Anatomie de la respiration
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Mobilité fonctionnelle et flexibilité
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Anatomie appliquée
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Philosophie
histoire &
métaphysique
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Origines du yoga
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Histoire du yoga postural moderne
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Diffusion du yoga en Occident : les influences
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Textes fondateurs ( Bhagavad-gita, yogas-sutras, ...)
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Introduction à la métaphysique du yoga
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Méthodologie d'enseignement & pédagogie
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Construire un cours de yoga vinyasa
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Méthodologie d'un séquençage réfléchi
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Trouver sa voix et son style d'enseignement
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Pédagogie de l'enseignement
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Rôles de l'enseignant.e
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Différents types d'élèves
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Alignements, ajustements et asana lab
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Art de l'ajustement manuel et vocal
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Lecture corporelle
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Bases du toucher
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Principes d'ajustement par Asana
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Place de l'hétérogénéité
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Inclusivité
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Ateliers d'Asana LAB
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asana, Pranayama & kriya
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Principaux asana, leurs fondations, bienfaits et contre-indications
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Les noms des postures en sanskrit
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Les 3 salutations au soleil
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Salutation à la terre et à la lune
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Focus sur les postures du vinyasa
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Principaux pranayama, leurs techniques, bienfaits et contre-indications
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Quelques kriyas, leurs techniques, bienfaits et contre-indications
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Yoga Nidra
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Meditation, chakra & mantras
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Qu'est-ce que la méditation ?
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La méditation dans les textes
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Méditation traditionelle
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Histoire et origine des chakras
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Le système des chakras
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Histoire et origine des mantras
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Prononciation de certains mantras
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Signification des mantras principaux
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Divinités des mantras principaux
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OM : son, origine, signification
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Gestion d'entreprise
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Création d'entreprise
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Cotisations, frais, assurances, taxes, ...
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Présentation des supports de communication (réseaux sociaux, site web, ...)
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Enseignement en studio ou de façon indépendante
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Création de contrats et protection individuelle en tant qu'indépendant.e
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AYURVEDA
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Signification et origine de l'ayurveda
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Principes des 5 éléments
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3 Doshas
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Morphologie & condition physique selon les doshas
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Alimentation ayurvédique
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Quelques aspects des thérapies manuelles ayurvédiques
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Préparation avant la formation
Avant la formation nous vous transmettrons une liste de lectures à effectuer et de livres à vous fournir. Vous aurez en outre quelques heures de travail personnel à faire en préambule. La qualité de l'enseignement est primordial pour nous, il est donc nécessaire de s'impliquer avant et tout au long de la formation. Vous aurez la possibilité avant le début de la formation d'échanger avec les autres élèves et les enseignantes responsables de la formation en cas de questionnements ou doutes. Afin de pouvoir se préparer et intégrer pleinement les modules de formation, nous vous demandons d'avoir une pratique posturale régulière (au moins 2-3x/semaine) avant et pendant la formation.
Les conditions de certification
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Présence durant tous les jours de la formation
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Participation active durant la formation : questions, échanges, intérêt, ...
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Effectuer les travaux personnels et les devoirs demandés
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Réussite des examens ;
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Examens écrit sur la théorie vue en formation (QCM et questions ouvertes)
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Enseignement d'un cours aux autres participant.e.s
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Les intervenant.e.s
Durant cette formation nous avons souhaité nous limité à un enseignant externe choisi avec soin afin d'avoir le temps de vous transmettre toutes les connaissances nécessaires dans le temps imparti.
Samantha Possetti & Mélanie Lechenne
Formatrices principales
Samantha Possetti (à droite) enseignante de yoga avec plus de 800 heures de formation, sera une des deux enseignantes principale de cette formation. Elle vous accompagnera avec présence et soutien durant ces 4 mois de formation, et au-delà encore.
Mélanie Lechenne (à gauche), enseignante de yoga avec plus de 850 heures de formation, fera également parti de ce duo d'enseignante à la tête de la formation. Elle sera là afin de vous partager ses connaissances et son expérience.
Vous trouverez plus de détails sur Samantha & Mélanie ainsi que sur leurs formations sous l'onglet "les enseignantes" du site internet.
Karim Khouw Zegwaart, professeur de bhakti yoga
Karim Khouw Zegwaart est professeur de yoga certifié RYT 500 heures. Il est particulièrement passionné par les postures d’équilibre et les mantras, que j’associe à un yoga moderne pour répandre la musique et la philosophie du yoga au travers de mes cours et ateliers.
Dans cette formation, il interviendra pour vous partager le bhakti, une des quatre voies principales du yoga. Ce yoga de la dévotion met en avant les divinités et leur signification, ainsi que le Kirtan, une pratique de chant de mantras.
Les 3 piliers de la formation
Le mouvement
À travers les pratiques de yoga postural : cours de vinyasa, hatha, yin yoga - mais aussi avec l'intégration d'autres techniques de mouvement comme la mobilité fonctionnelle ou encore des mouvements d'animal flow - vous allez expérimenter le mouvement dans son ensemble. En sortant de cette formation, vous enseignerez principalement des pratiques de yoga postural. C'est pourquoi, une important focale sera mise sur cette pratique et sur l'expérimentation des asanas dans votre corps. Dès lors, vous aurez toutes les clés en main pour construire des cours cohérents.
L'expérience
Enseigner le yoga exige une expérimentation de ce que l'on souhaite partager afin de comprendre les tenants et aboutissants de la pratique. Le volet de l'expérience occupe une place importante dans cette formation. Vous serez encouragé.es à pratiquer chez vous entre les modules avec des devoirs, à vous questionner sur vous-même, sur ce que vous apprenez, à faire des liens entre la philosophie et votre quotidien, à installer des routines afin d'intégrer le yoga dans votre vie, etc. Cela demande une réelle implication émotionnelle et professionnelle de votre part.
Les connaissances
Au fil des années, nous avons constater les lacunes que certaines formations 200hr en immersion totale pouvaient avoir. Les élèves ressortent avec une belle expérience après avoir passé un mois dans un lieu paradisiaque, mais leurs connaissances théoriques nécessaires à l'enseignement sont limitées. Nous vous offrons dans cette formation une qualité d'enseignement à travers des méthodes pédagogiques et des modules de formation précis, étayés et passionnants. Vous ressortirez avec les connaissances suffisantes pour commencer à enseigner en toute confiance.
Les lieux
Immersion 14 jours à Casa Olta
L’immersion se déroulera dans une magnifique maison nommée "casa olta". Niché au cœur de la Provence dans le pac naturel des Gorges du Verdon, Casa Olta vous accueille dans un cadre idyllique et reposant.
Dans ce domaine en plein milieu des champs de lavandes, la maison aux lignes épurées a été pensée pour recevoir des groupes qui souhaitent se ressourcer, se balader et découvrir cette région incroyable.
Ce lieu entièrement privatisé vous donnera l’occasion de vivre des moments uniques qui placeront la pratique du yoga sous tous ces aspects au cœur de votre formation.
Une délicieuse nourriture végétarienne
Durant notre immersion de 14 jours, nous aurons la chance de bénéficier d'une cuisine saine, avec des produits frais et de saison ! Entre nourriture méditerrannénne et asiatique, vous allez vous régaler :)
Nous pensons qu'une bonne alimentation est essentielle, et c'est pourquoi nous avons souhaité choisir un lieu qui apporte un soin tout particulier à la qualité des repas.
